Biztonságosan és hatékonyan formába hozod magad közben a babád mindvégig veled lesz. A hordozásban is kapsz segítséget.
Ha meguntad a felesleges többlet kilókat, itt az idő, hogy megszabadulj tőlük.
Szuper társasággal és remek zenékkel hozzuk meg a kedvedet a mozgáshoz.
Az egyetlen posztnatális edzés ahol figyelembe veszik az egyéni állóképességet és a női test szülés utáni változását. Mindenki a saját fejlettségi szintjének megfelelő feladatokat kap.
Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nem csak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat.
Budapest 10., 19., 20., 23. kerület
Csili Művelődési Központ
1201 Budapest,
Nagy Győry István utca 4-6
“B” Épület, 13. Terem
Kedd 10 óra
Újhegyi Közösségi Ház
1108 Budapest,
Újhegyi sétány 16.
Csütörtök 10 óra
WKK Wekerlei Kultúrház és Könyvtár
1192 Budapest,
Petur u. 7.
Hétfő 10 óra
Soroksári Sportcsarnok
1237 Budapest,
Sportcsarnok utca 2
Tükrös terem
Budapest 20., 23. kerület
Soroksári Sportcsarnok
1237 Budapest,
Sportcsarnok utca 2
Tükrös terem
Szerda 10 óra
Google Meet
Home workout
Ha a személyes megjelenés nem lehetséges, online is részt vehetsz az RTM órán. Valós időben kapod az segítséget és az instrukciókat.
Személyesen és online
Személyre szabva
Személyes konzultáció során felmérem az állapotod, létrehozom a leghatékonyabb edzést hozzád igazítva. Folyamatos állapotkövetés, hogy elérd a kívánt eredményt.
Jelentkezz egyéni konzultációra.
3 gyermek édesanyja. A szülési sérülések és a megváltozott test problémája engem is érintett, mint oly sok Anyukát. Legkisebb gyermekem 1 éves korában „jött el az én időm”, amikor úgy döntöttem, hogy változtatok! Az életmódváltás hozta magával a sport iránti vágyat, amit oly sokáig hanyagoltam. (Mindig is mozgékony típus voltam, de soha nem tudtam igazán hosszan megmaradni egy-egy mozgásforma mellett…) De a Kangatraining és az RTM magával ragadott.
Nagyon tetszett, hogy a gyerekeket is vihetem magammal és a hangulat is szuper volt! Nem mellesleg 26 kilótól sikerült megszabadulnom és sokkal erősebb, energikusabb lettem. A Rectus Diastasis (az egyenes hasizmok kóros mértékű eltávolodása) sem került el, bő 3 ujjnyi szétnyílással kezdtem az RTM-et.
Annyira megtetszett ez a két program és olyan sok hasznos dolgot tanultam az órákon (pl. tartásbeállítás, helyes légzés, gát- és hasizmok védelme a mindennapi tevékenységek közben), hogy ezt én is szerettem volna továbbadni azoknak az Anyukáknak, akik esetleg még nem hallottak róla.
Így belevetettem magam a tanulásba, hogy a környékbeli Édesanyáknak és kismamáknak segítséget nyújthassak és megmozgassam őket.
Mert ha Anya jól érzi magát a bőrében és boldog, akkor mindenki boldog!