Kedves Budaörsi Anyukák!
Szeretettel meghívlak Benneteket egy nyílt Kangatraining órára, melyet 2023. 02. 08.-án tartok a Budaörsi JMMH KÖZÖSSÉGI HÁZBAN, 09:00 órai kezdettel. (cím: 2040, Budaörs, Lévai utca 34.)
Az órán a következők várhatók: -aki szeretné, megvizsgálom a pocakját, hogy fenáll -e Rectus Diastasis (az egyenes hasizmok eltávolodása)
-majd zenés bemelegítés és matracon történő (matracot én biztosítok mindenkinek) talajgyakorlatok után
-felvesszük a babákat a hordozóba (semmi sem kötelező, ha a Te vagy a babád nem szeretnétek, nem kell hordozóba tenni Őt)
Hordozót tudok kölcsönadni az órára, de ezt az igényt kérlek jelezzétek, hogy tudjak készülni! 🙂 Ha sajátot hozol, nagyon fontos, hogy megfeleljen az egészséges babahordozás és babával való mozgás alapkövetelményeinek. A helyszínen hordozási tanácsadó is a segítségetekre lesz! 🙂 Csatos vagy MeiTai típusú hordozók a legmegfelelőbbek a tréningre.
-Kis táncos koreográfia, egyéb gyakorlatok után levezetés, nyújtás következik.
-Az óra időtartama 60 perc
HASZNOS INFÓK: -Az anyatejes babákat érdemes megetetni óra előtt (akár a helyszínen is)
-A hordozás fejleszti a kommunikációt és a kötődést a szülő és a baba között, továbbá fejleszti a baba saját test érzékelését (tapintás, egyensúly, stb…), a világgal való kapcsolatot megteremtő érzékeket és az emésztésének is jót tesz! 🙂
-A helyszínen hordozási tanácsadó is a segítségetekre lesz a megfelelő eszköz kiválasztásában.
-Minden lépés és gyakorlatsor kifejezetten a posztnatális (szülés utáni) időszakra kifejleszett, a meglazult kötőszöveteket és a medencefeneket védő feladat, kerüljük a sérülésveszélyes mozdulatokat!
-Amit érdemes hozni: kényelmes edzőcucc, sportmelltartó, (ha van saját) hordozó, a babának enni/innivaló, esetleg pelenka, váltóruha, játék.
-Mivel a babák általában elalszanak az óra alatt a hordozóban, olyan eszközt hozzatok, aminek van alvócsuklyája. 🙂
-A helyszínen tudtok szoptatni, pelenkázni. Itt minden bababarát és arról szól, hogy Nektek a legjobb legyen!
-Nagytesókat is szívesen látunk! 🙂
-Sokan kérdeztétek, hogy mekkora babával lehet jönni. A válasz erre, hogy nincs alsó korhatár! 🙂 Újszülött kortól jöhetnek babák, ha Anyuka átesett a 6 hetes kontrollon és az orvos mindent rendben talált. Császármetszés esetén 10-12 hét a hasfal regenerálódása, utána tudtok jönni mozogni.
Ha ezzel meghoztam a kedveteket egy kis mozgáshoz, kérelek jelentkezzetek az alábbi elérhetőségeken: (Az első óra ingyenes, de regisztrálni kell)
info@kanganya.hu e-mailben
+3670/618-5542 telefonon, üzenetben vagy WhatsAppon.
Let’s Kanga! 🙂
